9月は「身体をリセットする月」に

背中がつらい…

「夏の疲れ」と「ストレス」が背中に出る理由とは？

9月になると、

「なんとなく身体が重い」

「夏の疲れが抜けない」

「肩こりがひどくなった」

「背中が張っている」

「朝起きてもスッキリしない」

このような不調を感じることはありませんか？

暑い夏を乗り越えて、少しずつ季節が変わっていく9月。

仕事や生活のリズムも変わりやすく、夏の疲労が残っているところに、精神的なストレスが重なることもあります。

特に注目したいのが、

「背中の張り」

です。

背中の張りというと、

「姿勢が悪いから」

「運動不足だから」

「筋肉が凝っているから」

と思われがちです。

もちろん、それらは重要な原因です。

しかし、背中の状態には精神的なストレスや睡眠、疲労なども関係することがあります。

そして東洋医学では、昔から背中を心身の状態をみる重要な場所として考えてきました。

9月は「身体の切り替え」の時期

9月になったからといって、急に暑さがなくなるわけではありません。

まだ暑い日が続く一方で、朝晩は少しずつ涼しくなっていきます。

身体にとっては、気温や生活リズムなどの変化が重なる時期です。

さらに、

• 夏の間に睡眠不足が続いていた
• 冷たいものを摂る機会が多かった
• 冷房の効いた場所に長時間いた
• 暑さで運動量が減った
• 仕事の忙しさが続いている
• お盆休み明けから生活リズムが変わった

など、さまざまな要因が重なることがあります。

その結果、

「病気というほどではないけれど、身体が重い」

という状態を感じる方もいます。

ここで重要なのは、

身体の疲れと心の疲れは、完全に別物ではない

ということです。

ストレスは「心」だけに出るわけではありません

ストレスというと、

「イライラする」

「気分が落ち込む」

「不安になる」

など、精神的な症状をイメージする方が多いかもしれません。

しかし、ストレスは身体にも影響します。

強いストレスや慢性的なストレスが続くと、脳を介して自律神経系や内分泌系などに変化が起こります。

その結果、

• 筋肉が緊張する
• 睡眠に影響する
• 疲労感を感じやすくなる
• 痛みに敏感になる
• 呼吸が浅く感じられる

など、さまざまな身体感覚につながる可能性があります。

特にストレスが続いている方では、知らないうちに肩や背中に力が入っていることがあります。

パソコンやスマートフォンを使っているとき、

「肩が上がっている」

「背中が丸くなっている」

「歯を食いしばっている」

ということはありませんか？

これが長時間続けば、背中の筋肉にも負担がかかります。

「背中が張る」のには理由があります

背中には、脊柱起立筋や僧帽筋、菱形筋など、姿勢を維持するために働く筋肉がたくさんあります。

精神的に緊張していると、身体も緊張しやすくなります。

すると、

ストレス
↓
身体の緊張
↓
肩・背中の筋肉への負担
↓
張り・重さ・痛み

という状態が生じることがあります。

「仕事が忙しくなると背中が張る」

「精神的に疲れると肩甲骨の間が重くなる」

という方では、ストレスと身体の緊張が関係している可能性を考えることができます。

もちろん、すべての背中の痛みがストレスによるものではありません。

「背中がつらい＝鍼を受けるべき」とは限りません

ここも大切です。

背中の痛みや張りには、さまざまな原因があります。

単純な筋肉の緊張だけではなく、神経や関節、場合によっては内臓などが関係することもあります。

そのため、

「全部ストレスのせい」

と考えるのも危険です。

特に、

• 突然の強い痛み
• 胸の痛み
• 息苦しさ
• 発熱
• 手足のしびれや脱力
• 原因不明の体重減少
• 夜間に強くなる痛み

などがある場合には、まず医療機関で原因を確認することが大切です。

9月は「身体をリセットする月」に

9月は、夏の生活から秋の生活へ少しずつ切り替えていく時期です。

「まだ大丈夫」

と思っていても、

身体は意外と疲れているかもしれません。

特に、

「最近、背中がずっと張っている」

「肩こりが以前より強い」

「寝ても疲れが取れない」

「仕事のことを考えると身体に力が入る」

「深呼吸したくなることが増えた」

という方は、一度、自分の身体を見直してみてください。

背中の張りは、単なる筋肉疲労だけではなく、

身体が「少し休ませてほしい」と出しているサイン

なのかもしれません。

背中が張る方は、一度身体をチェックしてみませんか？

鍼療法では、症状のある場所だけを見るのではなく、

身体全体の状態を確認しながら施術部位を考えていきます。

• 背中の筋肉の緊張が強いのか
• 首や肩から影響しているのか
• 腰や骨盤との関係があるのか
• 姿勢や日常生活に原因があるのか
• ストレスや睡眠などが関係していないか

一人ひとり状態は違います。

そのため、

「背中が張っているから、このツボ」

という一律の施術ではなく、その方の身体の状態を確認した上で施術することが大切だと考えています。

9月に入って、

「なんとなく身体が重い」

「背中の張りが取れない」

と感じている方。

夏の疲れをそのままにせず、一度ご自身の身体に目を向けてみませんか？

鍼療法という選択肢もあります。

お気軽にご相談ください。